Đâu là những điều nên buông bỏ để hạnh phúc hạnh phúc hơn?
Đáp án là tất cả. Tất cả những điều khiến cuộc sống của tôi rối tung như một mớ bòng bong. Bọn chúng tựa như những vị khách khó ưa, ghé ngang nhà tôi và cứ ở lì tại đó. Không những thế, chúng còn quậy tung mọi thứ, mặc cho chủ nhân ngôi nhà đang ra sức dọn dẹp. Thật đúng là quá quắc mà!
Tôi không thể chịu nổi nữa rồi! Đã đến lúc tống khứ những vị khách bướng bỉnh này ra khỏi ngôi nhà mình. Bạn có muốn giúp tôi một tay không? Hãy cùng tìm những điều đang “phá phách” cuộc sống của chúng ta và vứt chúng đi nhé!
1. Những kỳ vọng không thực tế
Những kỳ vọng luôn là hai mặt của đồng xu. Một mặt, chúng là nguồn động lực lớn lao giúp tôi theo đuổi ước mơ. Thế nhưng mặt khác, chúng là gánh nặng vô hình mà tâm trí tôi ngày ngày gánh vác. Như vậy, sẽ ra sao nếu như những gánh nặng ấy trở nên quá sức đối với tôi?
Đó là khi kỳ vọng biến thành thứ xa vời trong tầm với của tôi. Những hình mẫu hoàn hảo của xã hội, kỳ vọng từ gia đình muốn tôi trở thành một người giỏi giang, thành đạt. Và ngay cả chính bản thân, tôi cũng tự đặt ra cho mình những kỳ vọng không tưởng: một tấm bằng tốt nghiệp xuất sắc, một công việc yêu thích với mức lương ngàn đô, một mối quan hệ lãng mạng hệt như trong truyện cổ tích,… Để rồi kết cục, tôi như nhìn thấy ảo ảnh ốc đảo giữa sa mạc, mãi đuổi theo chúng cho đến khi chết gục lúc nào chẳng hay.
Vì lẽ đó, đã qua rồi cái thời tôi tự cho mình là siêu nhân, thực ra tôi chỉ là một người bình thường. Tôi hạnh phúc khi phát âm chuẩn từ “Hello” hơn là nói được một bài diễn văn hoành tráng. Buông bỏ những kỳ vọng lớn lao, thay vào đó là theo đuổi những điều bình thường, thậm chí nhỏ nhặt, với tôi giờ đây chẳng phải là điều đáng xấu hổ!
Người ta khuyên tôi nên mơ lớn, nhưng tôi thích mơ nhỏ, để những giấc mơ nhỏ ấy tự gộp thành một điều lớn lao hơn. Cuộc sống như vậy nhẹ nhàng hơn nhiều nhỉ?
2. Niềm tin giới hạn
Mỗi khi đứng trước một điều mới mẻ, những suy nghĩ trong tôi bắt đầu tán loạn: “An ơi, mày không đủ giỏi để học cái này đâu!”, “An ơi bỏ đi, mày không thấy đã quá trễ để học cái này hay sao?”, “Cái này vượt quá năng lực của mày rồi, An ơi!”,… Bọn chúng xuất hiện, đóng sầm cánh cửa phát triển vừa mới hé mở, sau đó thong thả rời đi như thể đã làm một điều đúng đắn cho tôi.
Một khi nghe theo những niềm tin giới hạn, tôi chẳng khác nào vẽ một vòng tròn trên đất, rồi tự giam mình vào trong ấy. Tôi thường biện minh việc này ngăn chính mình làm điều ngu ngốc, thế nhưng trớ trêu thay, những niềm tin ấy tự thân chúng đã là điều ngớ ngẩn nhất trên đời. Tại sao tôi lại tin rằng mình không thể, ngay cả khi mình chưa bắt đầu? Đây đơn giản là một trò đoán mò từ tâm trí, và đoán mò thì chẳng đáng tin cậy chút nào!
Hãy buông bỏ những niềm tin giới hạn. Bước ra khỏi “nhà lao” trên mặt đất và nhận ra mình có thể tự do bước đến mọi phương trời. Đây là một trong những bài học đắt giá nhất mà tôi đã được học trên hành trình phát triển bản thân.
Đọc thêm: Bí mật về sự hòa hợp giữa bản sắc cá nhân và phát triển bản thân
3. Buông bỏ để hạnh phúc: Việc kiểm soát mọi thứ
Thời tiết nắng hay mưa? Người khác đánh giá bản thân như thế nào? Liệu mình có trượt vỏ chuối vào một ngày đẹp trời nào đó không? Giá như tôi kiểm soát được những điều này thì hay biết mấy! Nhưng cuộc sống không phải là chế độ sáng tạo, nơi tôi tùy ý thay đổi mọi thứ chỉ với vài nút bấm. Nó là chế độ sinh tồn, nơi luôn tràn ngập những điều tôi không thể đối phó.
Vậy nên, nỗ lực kiểm soát mọi thứ vốn là một nỗ lực vô vọng. Tôi càng muốn mọi thứ đi vào khuôn khổ, thì chúng càng trở nên rối tung rối mù. Những điều không thể kiểm soát rất giỏi trong việc phá vỡ kế hoạch của tôi. Và mọi nỗ lực chống lại hay phủ nhận chúng của tôi điều là công dã tràng.
Do vậy thay vì tiếp tục phí hoài, tôi sẽ để dành công sức cho điều mà bản thân có thể kiểm soát được. Đó là chính bản thân mình. Ưu tiên phát triển, học hỏi những điều mới mẻ, trau dồi bản thân, vun đắp những điều tốt đẹp trong cuộc sống,… Tôi nhận ra, chỉ cần kiểm soát tốt bản thân mình đã là hạnh phúc tột cùng. Đối với những gì không thể kiểm soát, tôi để chúng đến và đi như chúng vốn là. Điều này mang đến một bài học về sự chấp nhận dành cho tôi.
4. Mối quan hệ độc hại
Hàng triệu năm trước, tổ tiên chúng ta sống theo bầy đàn để tồn tại. Hàng triệu năm sau, chúng ta vẫn như thế, vẫn là những sinh vật dựa vào bầy đàn để tồn tại. Dường như sự kết nối đã trở thành một phần tối quan trọng trong mã gen con người. Thế nhưng sẽ ra sao, nếu như có những “bầy đàn” mà chúng ta thà chiến đấu một mình với Hổ răng kiếm, còn hơn là sống chung với họ?
Mối quan hệ độc hại là sự kết nối chẳng mang lại gì cho bạn ngoài cảm giác khó chịu, bất an và tiêu cực. Thậm chí tệ hơn, mối quan hệ độc hại còn là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến trầm cảm. Theo số liệu từ Scienceofmind, mối quan hệ độc hại có liên hệ chặt chẽ với tình trạng trầm cảm trên tổng số 200.000 bệnh nhân được nghiên cứu.
Vì thế, nếu như sự vắng mặt của một ai đó lại giúp bạn cảm thấy vui vẻ và tích cực hơn, thì đó là tín hiệu cho thấy bạn nên bước ra khỏi mối quan hệ đó, càng sớm càng tốt. Mỗi ngày bạn chỉ 24 giờ, tại sao lại dành thời gian quý giá của mình cho những người như thế chứ? Buông bỏ mối quan hệ độc hại là cách nhanh nhất để bạn tự yêu thương chính mình, cũng như giúp bạn có thêm thời gian cho những người thật sự yêu thương, trân trọng mình.
Đọc thêm: 6 thiên kiến tâm lý đang phá nát cuộc đời tôi (và có thể là cả của bạn)
5. Buông bỏ những suy nghĩ về quá khứ
Mỗi ngày bạn dành bao nhiêu thời gian để nghĩ về quá khứ? Đó có thể là chuyện buồn ngày hôm qua, một sai lầm của năm trước hay một điều bạn hối tiếc nhiều năm về trước. Nếu câu trả lời là phần lớn thời gian trong ngày. Tin vui là bạn hẳn có trí nhớ rất tốt. Tin buồn là bạn dễ đối mặt với sầu muộn và trầm cảm hơn so với người khác.
“Giá như…” “nếu hồi đó…” “có lẽ…” thường dẫn đến những sự tiếc nuối khôn ngoai, hối hận sâu sắc hay tự dằn vặt bản thân. Mỗi một suy nghĩ về quá khứ qua đi, đồng nghĩa với bạn đang đánh mất hiện tại. Bạn lạc vào một nơi mà bản thân càng đi càng mù mịt, và quá khứ sẽ đưa bạn đến với vùng đất bất hạnh. Những bài học từ quá khứ có thể quý giá, nhưng nếu cứ mãi nghiền ngẫm nó, bài học đó rồi sẽ trở thành một mớ giấy lộn không hơn không kém.
“Tại sao phải buông bỏ ngày hôm qua? Bởi vì ngày hôm qua đã buông bỏ bạn.” – Steve Maraboli.
Buông bỏ suy nghĩ về quá khứ, tận hưởng giây phút hiện tại. Hối hận, oán giận, xấu hổ, buồn bã,… sẽ tự động biến tan. Bạn và tôi, chúng ta chỉ có thể sống tại giây phút này. Chúng ta không phải Doraemon, chúng ta không có Cỗ máy thời gian. Vậy nên, hãy đóng lại quyển album kỷ niệm mà bạn vẫn thường xem mỗi ngày, ngẩng đầu và bạn sẽ nhìn thấy những điều vô giá, ngay tại đây, ngay tại giây phút này.
Đọc thêm: Nhật ký 21 ngày từ bỏ mạng xã hội của tôi
Tổng kết
Đừng để “ngôi nhà hạnh phúc” tan hoang bởi những 5 vị khách khó ưa trên. Nếu chúng cứ đến và ở lì mãi nhà bạn, hãy tống khứ chúng đi càng sớm càng tốt. Những niềm tin, kỳ vọng, nỗ lực kiểm soát, mối quan hệ hay suy nghĩ về quá khứ,… Bất cứ điều gì, nếu chúng mang đến cho bạn sự tiêu cực, đó là một thông điệp từ hạnh phúc, rằng đã đến lúc bạn hạ lệnh trục khách.
